Kendimizi şartlandırmak yerine alışkanlıklarımızı değiştirmek bize en iyi sonucu veren şey olacaktır. Böyle inanırsak kilo vermek bir şart değil yaşam tarzı olmaya başlayacak hedefe şartlanıp kafayı tek bir şeye odaklayarak ilerlemek yerine o hedefle yaşamak daha iyi sonuçları getirir diye düşünüyorum ben de başladım bakalım hayırlısı fazla kilolardan kurtuluruz umarım
aynen hocam yaşam tarzı edinmek lazım benim nişanım olacağı sonraısnda düğünüm olacak için biraz o yüzden kendimi şartladım ama kg verirsem onu korumaya calısırım cünkü memnun değilim kilolu olmaktan pek çokk terletiyor
