Kendimizi şartlandırmak yerine alışkanlıklarımızı değiştirmek bize en iyi sonucu veren şey olacaktır. Böyle inanırsak kilo vermek bir şart değil yaşam tarzı olmaya başlayacak hedefe şartlanıp kafayı tek bir şeye odaklayarak ilerlemek yerine o hedefle yaşamak daha iyi sonuçları getirir diye düşünüyorum ben de başladım bakalım hayırlısı fazla kilolardan kurtuluruz umarım