İhtiyacın olan kaloriyi düzgün bir şekilde hesaplamanı ve bu kalorinin fazlasını almanı öneririm. Fazlasıyla yiyiyorum demekle bitmiyor. Bende bu şekilde diyordum. Sonrasında kalori hesabı yaptığımda ve yediklerimi de saydığımda almam gerekenden çok az kalori aldığımı gördüm.