Kişiye göre değişiyor yani şunu yap kilo alırsın kimse kesinlikle diyemez. Kilo alamama nedenini öğrenmen lazım psikolojik mi yoksa bir sorun var mı vücutta vitamin eksikliği troid vs. bunlara detaylı bakmak gerekiyor. Bende 64 kiloydum şuan 82 yim bahsettiğim tüm detaylara bakıp sorunu çözebildim.