Yiyorum ama kilo alamıyorum diye bir şey yok .... çok basit yiyeceksiniz kalori hesaplaması yapacaksınız ve her gün mevcut ihtiyacınız olan kalorinizin +500'ünü alacaksınız yavaşla ve sağlıklı şekilde almış olacaksınız. 1 hafta 2 hafta yemekle olmaz bu işler ... başlangıçta +1000 kaloriye kadar çıkacaksınız. zor sindirilen besinler alacaksınız protein kırmızı et, tavuk vb. gibi ... basit şekerden kaçacaksınız 2 adet kitkat yedim şu kadar kalori aldım yine de alamıyorum değil ... günde 5/8 öğün ... zamanla metabolizmanın nasıl yavaşladığını göreceksiniz birde üstüne imkan varsa spor çaktınız mı nasıl alıyormuşsunuz görürsünüz.