sağlıklı veya ideal bir şekilde de olsada uyku süresi ve saati tamamiyle etkisizdir. Uyunması gereken saatler 23.00-01.00 ve 03.00-.06.00 arasıdır. Eğer bu saatlerde uyuyorsan ve öğlenleyin 12.30-13.00 arası veyahut ikindi arası 30dk-1saat uyursan tüm gün enerjik gezersin