Bende de reflü var. Hocam sağlıklı beslenirsen hiçbir şey dokunmuyor. Mesela iki hafta sağlıklı beslen, bir kilo çikolata yesen bile dokunmaz.

Tavsiyelerim

1- Karnını çok doldurma, miden dolu olduğunda ne yesen dokunur.
2- Kahve alkol sigara bunları azalt bence. Tabi diyorum ama günde 1,5 paket sigara 5-6 fincan kahve içen birisi olarak
3- Yemeklerden önce ara sıra bir yemek kaşığı kadar sirke içebilirsin.


İşin sırrı en azından bende sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslendiğim zaman hiçbir şey dokunmuyor.