Her insan için farklıdır fakat ideali 6 ila 8 saat arası uyumaktır. Bana mesela 3 5 sene önce 6 rahatlıkla yeterken şimdi 7 7 buçuk yetiyor. Yaşla, beslenmeyle, spor alışkanlıkları ile günlük hayattaki haraketliliğinize bağlı olarak değişir.