Şahsen gözlerim yorulmadan, yorulduğunu hissetmeden uyuyamıyorum. Gözlerimdeki yorgunluğu hissettikten sonra hem daha rahat uyuyabiliyorum hem de daha dinç kalkabiliyorum. Yani tahmin edebileceğiniz gibi benim için bu durum oldukça değişkenlik gösteriyor. Sizin de gün içinde yaptığınız aktivitelere göre yorgunluk durumunuz değişecektir. Yani kendiniz test edip öğrenmelisiniz. Bence bu konuda uzmanların dediğine pek yanaşmayın çünkü @Elagibi; 'nin de dediği gibi herkesin biyolojik saati farklıdır. Kendiniz için en verimli olan saat aralığını bulup ona göre dinlenmelisiniz.