Hocam hangi doktora gittiniz bunu verdi? Maalesef benimde bu konuda problemim var pandemiden dolayı hareketsiz kaldım çok ve kilo aldım zaten uyku apnem de var kötü olarak etkiliyor.. Bende spor yapamıyorum geç geldiğim için eve böyle bir şey düşünüyorum.