arkadaşlar bunlar nasıl yorumlar Allah aşkına
fitness o yanma hissinin verdiği haz için yapılır zaten mevcut o yanmadaki acıdan alınan haz tetikler bu sporu tabiki normal duraksız yüzlerce tekrar yapabileceğiniz hiç bir hareket yoktur.
kasdaki kasılma o bölgede oluşan kan dolaşımı tekrar sayısı ve hızına bağlı olarak değişir.
hareketi çok daha yavaş yaparsanız yanmayı çok daha iyi hissedersiniz.

ek olarak mekik ile göbek eritemezsiniz göbeği eritmenin temel noktası sağlıklı beslenme ve makroların özenle kontrolüdür.
bölgesel olarak zayıflama kilo verme gibi işlemler teknik olarak imkansızdr bilimsel olarak da imkansızdır.

hayatınızdan yağ şeker ve un gibi zararlı kaynakları çıkararak spor ile destekleyerek ancak ve ancak yağ oranını düşürerek göbeği eritebilirsiniz.
özellikle kardiyo yağ oranını düşürmede daha etkilidir tabi ağırlık çalışmaları ile desteklenirse daha estetik bir görünüme sahip olabilirsiniz
ömür boyu mekik de çekseniz göbek gitmez.