Selamlar

Göbek eritmek için mekik çekmem gerekiyor ama 20 taneden sonra aşırı derecede belimde yanma oluyor ve bırakıyorum hemen.
Normal mi bu durum? Değilse mekiğe alternatif ayakta yapılabilecek göbek eritme egzersizi önerebilecek var mı?