Yaklaşık 3 aydır spor yapıyordum ve düzenli besleniyordum. Tam kapanma ötürüyle sigaraya yeniden başladım, sporu aksattım ve diyeti az çok bozdum. Şunu söyleyebilirim ki bu süreçte en değerli bilgi kalori açığı yaratmaktır. Bu aletlerden en üstteki hiçbir işe yaramıyor diyebilirim.

İkinci alet ise mekik ve pull egzersizleri için iyi olabilir. Kapalı alanda bu işler yürümüyor. Freeletics adlı AI tabanlı egzersiz programı gayet iş görüyor ama geleneksel ağırlık antrenmanları eminim daha iyi işe yarıyordur.

Yağ yakımı için dikkatli olmamız gereken tek etken: KALORİ AÇIĞI yaratmaktır ve bu da beslenmeyle olur. Bunu da geleneksel kuvvet antrenmanlarıyla desteklemek kas kütlesini koruyacak olup yağ yakımını hızlandıracaktır.