emirhanokr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Aslında tam olarak yapılır mı bilmiyorum ama kiloyu sabit tutarak yağ yakıp kas hacmini arttırmak istiyorum
Hocam kiloyu sabit tutarak yağ yakmak zor. Her gün 1 saat kardiyo yapın