eneska adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Kiloyu korumak mı istiyorsunuz? Zayıflamak mı? Kas halinde kilo almak mı?
Aslında tam olarak yapılır mı bilmiyorum ama kiloyu sabit tutarak yağ yakıp kas hacmini arttırmak istiyorum