evet bu sorunla bende bir kaç kez karşılaştım. 2 çözüm yolu var.
1. yolda admin session silindiği için wp cababilities tablosunu başka bir yerden alıp bozuk databaseye import ettim. çözüldü.
sonraki yaşadığım sorunda buda çözüm olmadı.
2. yolda ise wp user tablosundaki admini kopyalayıp yeni id vererek aynı kullanıcıdan bir tane daha yaptım. o kullanıcıya başka bir taracıyıdan giriş yaptım. bu şekilde admin panele giriş yapabildim. daha sonra eski kullanıcı kullanıcılar bölümünden silip aynı kullanıcıyı tekrar kullanıcı olarak farklı maille ekledim. böylece sıkıntı çözülmüş oldu.