2,5 saat sonra alarmı kurdum 3 bardak Türk Kahvesi içtik bakalım hocam, hangisi doğru olacak
Uyku süresini çok uzun tutma. Test etmek istiyorsan 30 dakikalık bir uyku zamanı ayır kendine.
3 fincan kahveni içtin yaklaşık 180mg kafein aldın. Sonra uyudun. 30 dakika sonrasına saatini kur. sanki 3 saat uyumuş da dinlenmişsin gibi olacak.
Yani bana öyle oluyor.