Sürekli kilo verip, alan birisi olarak en kısa haliyle özetlemem gerekirse, günlük aldığınız kaloriden fazlasını yakarsanız zayıflarsınız. Pilav, hamur işi, yağlı vb. gıdalar tükettiğinizde alacağınız kalori miktarı çok olacağından yakmanız da bir hayli zor olacaktır. Hafif yiyecekler tercih ederek az kalori alabilir spor yaparak çok kalori yakabilirsiniz. Bunun neticesinde kilo verdiğinizi göreceksiniz.