Sadece ekmeği kesmekle olmaz hocam, şekerli hiç bir yiyeyeceği / içeceği tüketme. Makarna/pilav gibi karbonhidratları azalt, poğaça börek yeme. Buna ek olarak günde 10-15dk yüksek tempolu kardiyo yap (youtube da vs bol bol kardiyo antremanı mevcut, 15 dakika cehennem olsa dayanırsın). İstediğin sonucu fazlasıyla alacaksın.