sahur vaktine kadar patlayana çatlayana kadar yiyenler yanlış yaparsınız. Az yiyin gündüzleri daha rahat geçirirsiniz. Ekmek çok acıktırır karbonhidratı az tutun, daha çok lifli gıdalar tüketin. hayırlara vesile olsun inşallah.