Bisiklet bisiklet bisiklet dedikten sonra 3 beyazdan sonsuza kadar kurtulun özellikle şekerden. Metabolizma hızlandırmak için neler yapılır araştırın kendinizi izleyin hareket etmekten vazgeçmeyin kesinlikle ama kesinlikle ağırlık çalışın disiplinli bir şekilde bu kurallara riayet ediniz 6 ay da 30 kg verdim