Bol sıvıyla beraber meyve de tüketsin hocam. 3 Ogün yemekle beraber ara öğünlere meyveyi sıkıştırın. Beslenmeden sonra en önemlisi moral motivasyon. Bunun için kafasını dağıtacak şeyler yapsın. Bir de hareketsiz kalmasın. Gerekirse odasının içinde falan yürüyüş yapsın. Geçmiş olsun.