Hocam önce ekmek arası birşeyler ye sonra üstüne 1 bardak su iç ama oturarak. Benim öyle geçiyordu.
Su rahatlatıyor ama 20sn kadar su içe içe bir hal oldum.
Elma yiyebilir, maden suyu içebilir veya süt içmeyi deneyebilirsiniz.
Süt içiyorum şuan inşallah iyi gelir.
bi sade maden suyu iyi gelecektir
Onuda deneyeceğim süt içeyimde hocam.
Bilemiyorum ki belirtiler buysa çözüm yolu bakacağım.
uyku terapisi veriyorum hocam, ulaş.
Hocam uyku sorunum yok ağrı sızı ekşime herneyse onu çekiyorum