Antrenman programın önemli?
Makineler ile çalışmıyorsan dilediğin gibi büyük baklavalı six pack ler olmaz.
Beslenme önemli.
Antrenman programın önemli.
Her gün karın çalışmamalısın. Dinlenmesine ve gelişmesine izin vermelisin. Haftada 2-3 gün yeterli.
Kilolu biri değilsen 10-15 dk ısınmak için kardiyo güzel olur. Ardından esnetme egzersizleri yapman kas, eklem, kan akışı gibi faktörler için iyi olacaktır. Sağlam bir ısınma kazandırır.