bende pandemi başlamadan önce 65-60 kiloydum şuan 82 kiloyum. Kutu dondurmalar bisküviler falan filan derken iyice çökme geldi hantallaştım. ha bu gü ha şu gün koşuya çıkıcam diyorum ama yok bi türlü kendimi kaldırıpta çıkamıyorum koşuya. ayrıca su içme alışkanlığımda yok 7-8 saatte bi içerim ya da hiç içmem bu çaydan kaynaklı olabilir diye düşünüyorum. sizce ne yapmalıyım ?