Hocamızı bilen bilir 3-4 boyun fıtığı ile kendisinden bir program almıştım bezen benim ihmallerim ile çok düzenli gidemedim ama halen bana ilettiği diyet programına devam ediyorum. Şuan 76kg dayım ve bu işin kesin çözümü düzgün ve sağlıklı beslenme google tamamen bilgi kirliliği mutlaka güvendiğiniz kişilerden bilgi ve destek alın. Buarada beslenme ile fıtık ağrılarım %90 azaldı çok şükür. Hakkı çok fazla nekadar teşekkür etsem azdır.