3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum
En iyisi hiç ellemeyin hocam. Ben de bir dönem çok takıldım gerek yok.
1.73 boy 52 kg.
Hamur işi, tatlı, şekerli vs gıdalardan da yine uzak durun. Her vücut yapısı farklı. Evlenince de değişmedi.
