Akşam 10.30da top patlamış, müşterim ekstra bir şey istemiş, dünya uzaylılar tarafından istilaya uğramış beni bağlamıyor, uyuyorum 11-03 arası uykunun en verimli olduğu saatleri kaçırmamak gerek. verimli bir uyku için uyku süresince ışık, ses, odadaki hava önemli. uyku süreci 30 dakikalık 3 evreden, toplamda 1,5 saatlik döngülerden oluşuyor. Bu yüzden 1,5'un katları olarak ve kesintisiz uyuyorum, 7,5 saat uyuyorum, 6da ayaktayım. Bazılarına çok gelebilir ama kesinlikle çok değil, hem spor yapıyor hem de işim gereği sürekli zihinsel aktiviteye ihtiyaç duyduğumdan uykuya harcadığım vakit büyük bir yatırım, Yok 5 saat uyu, yok zenginler 3 saat uyur gibi yalanlara inanmıyorum, başarılı insanlar yeteri kadar uyur, uykuda geçirdikleri vaktin 4 saat uyuyup 3 saat kâr yaptığını düşünmekten çok daha verim sağlayacığını bilirler. Not olarak bulunsun