bir antrenör olarak söylüyorum dostum zayıflarsın fakat her yerin sarkabilir , hastalık başlayabilir en azından sabah 2 yumurta ye ara öğün yeşilçay kuruyemiş 2 saat sonra tavugunu ıspanak vs basmati pirinç , bulgur , kepekli makarna yap özel pt veriyorum uygun fiyattan yardımcı olabilirim hedefine ulaştırabilirim.