Yulaf + yoğurt kahvaltı İçin bence gayet besleyici oluyor.
Diyetin birçok günü 1 dilim tambuğday ekmeği, 1 kibrit K. Peynir ve dediğim kahve oluyordu. Herhangi bir enerji kaybı veya yorgunluk hissetmedim.
Buna benzer diyetleri yaptığımdan tecrübeliyim biraz kilo kaybedeceğim derken kasdan kaybettiğim için. Asıl olan ise egzersiz yapmadan önce kaç öğün besleniyorsan devam edeceksin egzersize başladığında sadece protein ağırlıklı beslenerek kas kütlesini artırıp yağ yakımını hızlandıracaksın. Bu arada sıkılaşmak içinde şınav, mekik ve barfiks çekebilirsiniz
