Önemli olan kilo vereceğim derken kas kütlesini kaybetmemek bunun içinde yemeyi kesmek yerine protein ağırlıklı normal öğün yemek ama enerjinin eksilmemesi için karbonhidratlara dikkat.
Yulaf + yoğurt kahvaltı İçin bence gayet besleyici oluyor.
Diyetin birçok günü 1 dilim tambuğday ekmeği, 1 kibrit K. Peynir ve dediğim kahve oluyordu. Herhangi bir enerji kaybı veya yorgunluk hissetmedim.