Hocam hatanız burada. Düzgün beslenmesseniz erimez. Düzgün bir diyet yapın kilo vererek eritemezsiniz oradaki yağları yakmanız lazım. İkindi vakti 2 dilim kepeklk ekmeğin arasına beyaz peynir koyup ayranla yiyebilirsiniz etkisi güzel oluyor. Kesinlikle beslenmenizi değiştirmeniz lazım.
hocam kilo vermiyorum 2 aydır aynı kilodayım vücut inceliyor fakat bunu 2-3 aya düşüremez miyim six pack için hala göbeğim duruyor diğer yerlerin gayet iyi olduğu düşüncesindeyim.