Fazlasıyla yapıyorsunuz bence sabır gerekli biraz hocam. Ekmek hiç yemiyorsanız kepekli yiyin bol lifli olduğu için etkiliyor diye biliyorum. (Diyetisyenimin tavsiyesi)
Tek öğün yiyorum hocam karbonhidrat almıyorum bile ne yapacağımı şaşırdım görsen yanda kemikler sayılıyor göbek öyle duruyor 84 kiloyum bu arada