Omerfd adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam alt karını arttırın HIIT ekleyin son 10 dakikaya 2 ayda baya bir erir
hocam sabah kardiyosuna 30dk koşu 30dk bisiklet 30dk uzay yürüyüşü toplam 1.5 saat hiit cardio yapayım diyorum akşamda fitness yapsam sonuca ulaşır mıyım ?