cicibebe kilo aldırır ama oreo yersen daha beter alırsın. birde kilo aldıran şey protein değildir karbonhidrattır ama hem kilo alayım hemde kaslı karılık vücudun olsun diyorsan. etin ( protein ) yanında ekmek pilav markarna patates gibi karbonhidratı tüketeceksin.