İstikrar, beslenme, uyku ve antrenman... Hepsine dikkat etmenizi tavsiye ederim. Başlarda mutlaka hatanız olacaktır. Eğer zayıfsanız şunu bilin ki kilo almadan gelişim olmuyor. Ayda yaklaşık 3 kilo alarak gitmeniz lazım. Zayıfsanız clean bulk araştırmanızı tavsiye ederim. Bir de şu hata çok oluyor, en ağır olan değil en iyi form geliştirir. Egonuzu tatmin etmek için formunuzu bozacak ağır kilolara girişmeyin