Hocanızın tavsiyelerine ve programına uyun mutlaka. Beslenmenize dikkat edin. Sporda motive için gaza getirici şarkılarınızı mutlaka dinleyin. Zayıflamaya yönelik çalışıyorsanız L-Karnitin, kaslanmaya yönelik ise protein tozu kullanabilirsiniz. Asla ama asla ihmal etmeyin bir gün ihmal edince sonrasında aman şu gün başlarım diyip peş peşe ihmal edebiliyorsunuz. İstikrarlı olun
İçe dönük kaslarımı dışa döndermek istiyorum sadece.. hafif bi toparlasam yeter 52 kiloyum suan protein tozu şart mı? ++ Hayatımda 1 kere bile yumurta yemedim