Eveet... başlıktan da anladığınız gibi ben bugün sevdiğimin birinin önerisinden sonra spora başladım.

Bugün ilk olarak bacak ile başladık hocam bacakların vücut gelişimi açısından çok önemli olduğunu söyledi. Yarın da kol ve göğüs devam edeceğiz dedi.

Fiziksel/Psikolojik olarak ne yapılmalı ne yapmamalı.. Sporla uğraşan kardeşlerimden/abilerimden öneri tavsiyeler rica ediyorum

Buraya before bırakıyorum 2-3 ay sonra da after ekleyeceğim