digiajans adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bol yürüyüş, bol su iç ve evi sıcak yap sürekli terlersin 1 haftada 2-3 kilo garanti. Fazla kalorisi yüksek şeyleri tüketme.
Egzersiz terlemesi ile diğer terlemeyi karıştırma hocam. Bu sefer sıvı ve elektrolit kaybından sıkıntıya sokma arkadaşı