Uyku düzenini bozmalısın. Genelde alkol aldığın saatler belli ise o saatlerde uyuyor olmalısın yada yeni uyanmış.. Örnek verecek olursak. Aksam 8den sonra alkol almaya başlıyorsan, Uyku düzenini öyle bir ayarlaki, o saatlerde uyuyor olmalısın yada yeni uyanmış olmalısın. Test edilip onaylanmıştır