Sağlığınız için bırakmalısınız hocam. Bağımlılık ciddi anlamda tehlikeli bir şey sigara olsun alkol olsun. Bende arada sırada alırım ama dozunu bilirim. Abartmam keyif cigarası olur. Kendi kafanızda sigarayı bitirmeniz lazım. Ne kadar da isteseniz almamalısınız. Yeni bir aktivite veya hobi bulmalısınız ki sigarayı unutun. Tavsiyem sabah konuşları ve yürüyüşleridir. Akşamda olabilir. Kulaklığınızı takın en sevdiğiniz müzik eşliğinde sağlıklı bir hayata adım atın.