Hocam yüksek verim ve kısa zaman sadece kilo vermede değil hiçbir alanda yan yana olmayan iki kavramdır. Kısa sürede verilen tüm kilolar geri döner. Kısa sürede yüksek verim olmaz.

Yürüyüş en iyisi. Ben araç kullanmayı bir ay bıraktım, sadece yürüyerek 6 kilo verdim. Kilo ve su hesaplaması var, ona dikkat edin yalnız.
Buradan yapabilirsiniz onu.