sağlıksız su diyeti yapmışssın sana çözümü söylüyorum kilo almanı değil. su orucu yaptıktan sonra yavaş yavaş portakal suyuyla birlikte katı gıdalara geçilir ama az karbonhidratlı tabi ki. sende yavaş yavaş katı gıdalara geç miktarı abartmadan ama sonra protein al sürekli. balık tavuk kırmızı et ıspanak gibi şeyler ye sabah kahvaltısını mutlaka yap. Yumurtasız kahvaltı yapma sakın