Hiç de iyi olmadı hocam. Siz bu yöntemi bir daha deneyin, sonunuz hastane olur bilesiniz! Haftada 12 kilo vermenin zararı bir yana, aç kalmak daha tehlikeli.

Kafanıza göre tavsiye vermeyin.

Şimdi, kilo vermenin en temel gerekliliği nedir? Aldığın kalori miktarını orantılı olarak düşürmek ve spor yapmak. Evde zararsız biçimde düzenli spor yapmak için youtube'da milyon tane video var. Ben bir dönem aldığım kiloları bu şekilde verdim. Her zamankinden az yedim ama her şeyden yedim. Önce 1/3 oranında azaltıp spora başladım. Yavaş biçimde, kendimi çok zorlamadan 2 hafta devam ettim. Sonra yediklerimi yarı yarıya azalttım ve yaptığım sporun süresini yükselttim.

Ayda 4-6 kilo olmak üzere, 4 ay sonra ideal kiloma ulaştım. O günden beri yediğim yemeği kararında tutuyorum ve haftada 2 gün spor yapıyorum. Biliyorum ki yapmazsam kilolar geri gelecek ve o 4 ay boyunca çektiğim çileye yeniden katlanmak zorunda kalacağım.