Pazartesi gününe kendinizi tembihleyin hocam bir şeyler yapmaya başlayacağım diye
Pazartesi sabahı kalkar kalkmaz telefona bakmak yerine yatağınızı toplayıp odayı havalandırın
Üstünüzü değiştirin(tercihen sevdiğiniz kapşonlu sweet iş kıyafetiniz olsunki yatamayın)
Dişlerinizi fırçalayıp yüzünüzü sabunla yıkayın(pamuklu temiz bi lifle de yıkayabilirsiniz)
Odaya geri dönüp pc başında takılırken bi bardağa çeyrek su doldurun, üstüne onun yarısı kadar elma sirkesi. bunu pipetle için.
sonra ağzınıza bi çay kaşığı çörek otu atabilirsiniz. sonra bi kaşık bal(yada balkovanın kapaklı balını kafaya dikersiniz)
yarım saat bi saat geçip iyice acıktından sonra kahvaltıda 2-3 yumurtalı bi omleti yarım-1 dilim ekmekle tüketin.
3 yumurta, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde sevdiğiniz bi beyaz peynir, 1 küçük çay bardağı yulaf ezmesi, çok az süt, tuz, karabiber, kırmızı biber, bol kekik.
Sıralaması ise yumurta, baharatlar, süt, yulaf, en son peyniri ezecekken ocağın altını açabilirsiniz
Çevirirken tabak kullanırsınız
Sonra pc başı. Düzene oturtunca işlere de yansıyor bu sağlıklı beslenme motivasyonu