hocam tozlari takviye olarak kullanmalisiniz direkt olarak protein ihtiyacimi oradan karsilayim demeyin asla
Süt ürünleri yeterince tükettiğinizden emin olup sonra kullanmanizi tavsiye ederim günlük olarak.
protein tozunu spor öncesi ve sonrası kullanma talimatına göre kullanacağım zaten hocam konuda belirttiğim gibi 3 ay doktora da gittim ilaç takviyesi besin programı vs. 3 ayda ala ala 1 kilo alabildim ve ogünden beri de 53 kilo da seyrediyorum
kilo alamıyorum ama veremiyorum da çok garip
boyumla hiç bir problemim yok fakat şu kilo çok canımı sıkıyor