konuya eklemeyi unutmuşum şuan ekledim. 1.70 boyum hocam
hocam tozlari takviye olarak kullanmalisiniz direkt olarak protein ihtiyacimi oradan karsilayim demeyin asla
Süt ürünleri yeterince tükettiğinizden emin olup sonra kullanmanizi tavsiye ederim günlük olarak.