Mide şişkinliği ve bağırsak sorunu her sabah bir diş sarımsak küçük doğrayıp hap gibi yutun. Şeker gluten ekmek kuru fasulye pirinç bulgur bunları terk edin. Patlıcan yemeği karabuğday sebze yemekleri yeyin. Ispanak yeyin. Şişkinlik için 2 haftada bir gün İngiliz karbonati için.

Magnezyum suda kendiliğinden erir eczanelerde var magnorm. Günde bir defa gece yatmadan. Magnezyum vücuttaki kasları düzeltecek solunum sistemini düzene sokacak.

Enterogermina eczanelerde takviye edici gıda olarak satılır her sabah aç karna su gibi için. Zaten su gibidir.

Kefir marketlerde satılır alın günde iki bardak için bağırsaktaki iyi bakteriler çoğaldıkça mide ve bagirsaklar rahatlayacak. Tuvalet düzene girecek. Suyu mutlaka cogaltin en etkili silah su.

Şeker tatlı vs cikolata aman uzak durun.

Sabah kahvaltı zeytin domates salatalık ve yumurta harici yemeyin. Öğle ve akşam karabuğday olur ıspanak olur. Tavuk olur sade bu şekilde devam edin. Yani bagirsaktaki kötü bakterileri mantarı beslemeyin.

Spor olarak sadece yürüyüş yapın. Zor ama mecbur. Harici bir şey yapıp kalbinizi yormayın.

Doktora mutlaka bildirin paxili. Öte yandan dediğim diyeti uygulayın.

Siz limon sarımsak bunlara ağırlık verin. Meyve olarak haftada 1 dilim ananas sadece.

Öte yandan günde bir greyfurt yiyebilirsiniz zararı yok.

Asitli içeceklerden uzak durun soda dahil.

Ev yoğurdu bol bol yemeklerin yanında yiyin.

Şişkinlik çok olursa bir çay bardağına 1 çay kaşığı kimyon koyup karıştırıp için anında düzeltir.

Eğer çok bağırsak mide sorunu olursa her sabah ev yoğurdun içine pul biberi atıp yiyin.