İstatistikleri bilmiyorum da bunda birkaç sene önce C25K 'nın koşu programını kullanmıştım. 3 ay civarından saatte 10km hızla yarım saat hiç durmadan koşacak hale gelmiştim. 30 dakika durmadan koşmak ve süre sonunda sanki hiçbir şey yapmamış gibi normal sporuna devam etmek harika bir duyguydu. Şu an sanırım 2 dakika koşamam.