Bu kişisel bir görüştür, herkese açık öneri istediğiniz için yazıyorum.
Lütfen karşılıklı gerilim ve kalp kıracak yorum yapmayalım, sevelim - sevilelim.

Sabah güneş doğmadan kalkıyorum ve mutlaka yaz kış farketmeksizin bi 5 dakika balkona çıkıp temiz hava alıyorum.
Kahve yerine elma veya muz tavsiye ederim, üzerine 2 bardak su.
Abdest alıp sabah namazını eda ettikten sonra, 30 - 45 dakika bi uzanıp vücudumu güne hazırlarım. Genelde uyuya kalırım.
Hergün olmasa da haftanın 4 - 5 günü çıkar bi 15 - 30 dakika koşarım.
Ilık mümkünse soğuk suyla duş alırım, sonra güzel verimli bir kahvaltı yaparım.
Sonra kahvemi alır işime bakarım.

- Yaklaşık 6 senedir bu şekilde yaşıyorum, aksattığım uzaklaştığım düzensiz olduğum dönemler olsa da hayatımı bu çizgi üzerinde yaşamaya çalışırım.
Bu rutine bağlı kaldığım dönemler hayatımın en verimli dönemleridir.

Yukarıda yazdığım her şey, acizane öneridir.